Herzsport

Herzsport

Bewegungstraining

Herzgruppen bieten Ihnen eine kardiovaskuläre Lang- zeitrehabilitation und -betreuung unter kompetenter Leitung an. Im Kreis von Gleichgesinnten absolvieren Sie mit speziell ausgebildeten Herztherapeut/innen (Physio- therapeut/innen oder Sportlehrer/innen mit Zusatzaus- bildung) ein wöchentliches Bewegungsprogramm, das Ihren Bedürfnissen und Möglichkeiten angepasst ist. Das Training dauert 45 bis 90 Minuten und besteht aus Gymnastik, Kraftübungen, Ausdauer, Spiel. Den Abschluss bilden Entspannungsübungen (autogenes Training, Yoga, progressive Muskelrelaxation oder ähnliche Methoden).

Ärztliche Kontrolle

Zum jährlichen Check-up gehört ebenfalls ein Belastungstest auf dem Fahrradergometer oder dem Laufband. Mit diesem Test kann der Arzt die individuellen Grenzen bestimmen und der Herztherapeutin oder dem Herztherapeuten die nötigen Angaben für ein optimal angepasstes Training geben.