Aqua-Jogging

Aqua-Jogging

wird durchgeführt, indem man sich ohne Bodenkontakt im tiefen Wasser fortbewegt. Zur Unterstützung gibt es als Auftriebshilfe den Aqua-Jogging-Gürtel. Dieser gibt so viel Auftrieb, dass man auch ohne Bewegung nicht absinkt. Nichtschwimmer bitte vorab abklären.
Wichtig ist die Grundhaltung in aufrechter Position. Durch den sanften Widerstand des Wassers wird der Körper kräftiger trainiert als beim ge­wöhnlichen Joggen und verbraucht mehr Energie. In einer halben Stunde verbrennt der Körper je nach Intensität der Ausführung bis zu 400 Kalorien. Der Stoffwechsel und das Lymphsystem werden angeregt, die Durchblutung verbessert. Durch den Wasserdruck werden Haut und Gewebe sanft massiert. Der Rückfluss des Blutes in die Venen wird verbessert.

 Aqua-Jogging hat positiven und stärkenden Einfluss auf

-das Herz-Kreislauf-System
-den Stoffwechsel
-die Atmung und Lungenfunktion
-den Kalorienverbrauch
-Kraft und Ausdauer
-die Koordinationsfähigkeit
-das Wohlbefinden
-die psychische Leistungsfähigkeit